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自考备考:遵循循序渐进,才能消除倦怠情绪!

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放大字体  缩小字体    发布日期:2020-12-11  浏览次数:131
核心提示:自考是一个漫长的过程,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪,从而不想复习。因此,广大自考生在备考时应遵循循序渐进的原则,才能逐渐进入状态地学习,最后预祝广大考生都能取得理想的成绩。01 冷静地分析原因找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,该怎么去调节,或者说改变这种状态。此外,不要反复咀

自考是一个漫长的过程,书本学习本身就是枯燥单调的,如果多次重复学习某门课程或章节内容,易使在脑皮层产生抑制,出现心理饱和,产生厌倦情绪,从而不想复习。因此,广大自考生在备考时应遵循循序渐进的原则,才能逐渐进入状态地学习,最后预祝广大考生都能取得理想的成绩。

01 冷静地分析原因

找一个自己喜欢的地方,安静地坐下来,冷静地分析是否是自己的复习方法出了错,该怎么去调节,或者说改变这种状态。此外,不要反复咀嚼情绪。如果纠结在已经发生的坏事里,会让自己一直沉浸在负面情绪影响中,得不偿失。

02 不为情绪所累

你需要有这样的认知:任何情况下,都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑。即便在大脑已经无法继续复习的情况下,仍然要保证自己始终理智,这不仅可以让你冷静,也能为你分析事情产生的原因,留下思考的空间。

03 不回避问题

遇到难题是常见的事,最好的应对方式不是回避,要积极去解决,让自己以最快的速度摆脱负面情绪的纠缠,从而在自考复习中保持一个良好的心态。

04 进行交替学习

如果连交替学习都觉得很累了的话,那这个时候你就应该暂停学习,给自己泡杯茶,听听音乐,或者出门散散步,做下运动,放松下心情再回来学习才能事半功倍。

05 良好心态的选择

在复习过程中,良好的心态是非常重要的,考生正在紧张的备考中。很多同学备考时会出现紧张焦虑等状态。这些都是心态不好导致的,俗话说心态调节好了一定可以超常发挥的,所以我们在备考时一定要调节好自己的心态,让自己处于积极备考状态。

既然选择自考,便只顾风雨兼程。希望同学们都能坚持到底。

 
关键词: 倦怠
 
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