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颈椎病正确睡姿图片 使用方法示意图

   日期:2020-04-16     来源:免费发信息 浏览:2917    评论:0    
核心提示:颈椎病正确睡姿图片一定要看看,正确的睡姿一夜放松入眠。
不论大人或小孩,睡觉的姿势以仰势或侧势较好。

而脸朝下的俯睡不好,因为俯睡使胸部受到挤压,妨碍心脏和肺的正常工作。饭后睡午觉,最好是仰睡或向右侧睡,因为胃在左半部,这样可以使胃不受挤压,正常工作。

心脏不好的人不宜向左侧睡,肺部不好的人,最好是仰面睡。

有一边肺不好的人,睡觉时可使不好肺的一边向下,这样可以减小它的工作量,使其得到充分的休养。

颈椎病正确睡姿图片

一、俯卧位

由于身体趴着,头部偏向一侧,这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利,又影响呼吸。所以, 俯睡是不健康不科学的睡姿,必须纠正。
颈椎病正确睡姿图片
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颈椎病正确睡姿图片法
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二、侧卧位

1、右侧卧位睡姿

心脏位于左边,确实给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。

2、左侧卧位睡姿

虽然有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是,左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡眠不稳定。

三、仰卧位

仰睡是很多医生推荐的睡姿,因为它能够更好维持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位于颈后正中处,并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
 
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