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负重绑腿是练习下肢力量，通常见于一些运动员或者部队的训练以及某些职业的需要负重绑腿，建议是在训练的时候绑腿，休息的时候，最好解除绑腿第一可以改善局部血液循环，因为绑腿的时候会造成血管压迫，局部血液供应的减少，所以解开让血液循环更加充分第二如果长时间的绑腿也有可能造成关节和肌肉负重过大，造成关节变形，建议睡觉的时候或者休息的时候就把绑腿解开，这样子减少关节和肌肉的负荷，使关节的结构恢复到正常的一个状态